Ansiedad

Heyyy Guap@s como andan?, espero que super bien. Hoy hablaremos de la ansiedad.

La ansiedad es algo normal, yo sé que muchas veces no hablamos de esto por miedo al que dirán las demás personas de nosotr@s, pero estoy segura que todos hemos tenido ansiedad. Y es algo que debería hablarse mas sin necesidad que crean que tener ansiedad es de locos.

Los síntomas de la ansiedad más comunes incluyen los siguientes:

*Sensación de nerviosismo, agitación o tensión.

*Sensación de peligro inminente, pánico o catástrofe.

*Aumento del ritmo cardíaco.

*Respiración acelerada (hiperventilación)

*Sudoración.

*Temblores.

*Sensación de debilidad o cansancio

*Insomnio

*mucho cansancio

*Ganas de comer mucho

Si tienes algunos de estos síntomas es importante que lo hables y sobre todo que lo trates con un psicólogo, ir con psicólogos no está mal, no es para locos al contrario una persona valiente es la que afronta sus problemas y los acepta.

Hablar de esto ayuda mucho, escribirlo también, meditar y sobre todo mantener la calma y estar consciente que pasara y aun que en el momento se sienta como si no hubiera salida, si la hay así que mantenga la calma. Nada dura para siempre Guap@s, y no están solos.

Maneras de salir de la ansiedad:

*Ejercicio

*Escribe como te sientes

*Salir con amigos o familia

*Pon música

*Baila y ríe

*Pasa tiempo con la naturaleza con alguna mascota

Y sobre todo puedes abrazar un árbol y es que esto no es falso, en realidad si sirve abrazar un árbol ,sientes calma.

Quiero que sepas que no estas sol@ y no eres la única persona que pasa con esto, pero es de valientes aceptarlo y buscar ayuda.