Heyyy
Guap@s, ¿cómo andan? Espero que super bien. Hoy hablaremos de si realmente ¿te
amas?, y es que es muy fácil decir me amo o así, peo ¿realmente lo haces?
Amarnos
va más allá de decirlo, es cuidarnos respetarnos por lo que somos, no permitir
que nos traten menos, no dejar que los comentarios negativos de las demás
personas nos afecten, cuidar nuestra salud tanto mental, como física.
Aceptarnos tal y como somos, con
nuestras imperfecciones, con maquillaje o sin. areglad@s o sin arreglar. Por
que eso es amarte aceptarte y si no te aceptas no te amas realmente.
Si
permites que tu pareja te trate mal tu pareja, tus amigos o hasta tu familia,
déjame decirte que no te amas. Y si no te amas a ti mism@ primero dudo mucho
que puedas amar a alguien más. También para amarte debes conocerte realmente y
es que nosotro@s mismos no terminamos de conocernos, hay que saber que nos
gusta, lo que realmente queremos en esta vida y no lo que quieren los demás que
seamos o queramos.
Amarnos
es vivir, salir con amigos, disfrutar momentos familiares, pero sobre todo
también disfrutar los momentos con nosotros mismos, agradecer lo que tenemos y
lo que somos.
Porque
eso también es amor y es amarnos a nosotros mismos, empezar a ser positivos
sobre nosotros mismos. Y lo mas importante es que esto solo depende de nosotros
de como queremos sentirnos y si realmente queremos amarnos y no solo decirlo.
También
quiero que sepan que este es un proceso, no puedes cambiar de un día para otro,
así
que vive el proceso, avanza y amate.
Heyyy
Guap@s como andan?, espero que super bien. Hoy hablaremos de la ansiedad.
La
ansiedad es algo normal, yo sé que muchas veces no hablamos de esto por miedo
al que dirán las demás personas de nosotr@s, pero estoy segura que todos hemos
tenido ansiedad. Y es algo que debería hablarse mas sin necesidad que crean que
tener ansiedad es de locos.
Los síntomas
de la ansiedad más comunes incluyen los siguientes:
*Sensación
de nerviosismo, agitación o tensión.
*Sensación
de peligro inminente, pánico o catástrofe.
*Aumento
del ritmo cardíaco.
*Respiración
acelerada (hiperventilación)
*Sudoración.
*Temblores.
*Sensación
de debilidad o cansancio
*Insomnio
*mucho
cansancio
*Ganas
de comer mucho
Si
tienes algunos de estos síntomas es importante que lo hables y sobre todo que
lo trates con un psicólogo, ir con psicólogos no está mal, no es para locos al contrario
una persona valiente es la que afronta sus problemas y los acepta.
Hablar
de esto ayuda mucho, escribirlo también, meditar y sobre todo mantener la calma
y estar consciente que pasara y aun que en el momento se sienta como si no
hubiera salida, si la hay así que mantenga la calma. Nada dura para siempre
Guap@s, y no están solos.
Maneras
de salir de la ansiedad:
*Ejercicio
*Escribe
como te sientes
*Salir
con amigos o familia
*Pon
música
*Baila
y ríe
*Pasa
tiempo con la naturaleza con alguna mascota
Y
sobre todo puedes abrazar un árbol y es que esto no es falso, en realidad si
sirve abrazar un árbol ,sientes calma.
Quiero
que sepas que no estas sol@ y no eres la única persona que pasa con esto, pero
es de valientes aceptarlo y buscar ayuda.
Heyy
Guap@s como andan, espero que super bien. El día de hoy hablaremos de un tema
bastante importante y que no debería tomarse a la ligera.
La
depresión es un problema realmente difícil, y yo se que muchas personas no
aceptan que tienen depresión por miedo al qué dirán, porque tienen miedo que la
gente los vea como diferentes y es que vivimos en un mundo donde las personas
creen que es malo tener depresión o ansiedad. Y no, no está mal, es algo
completamente normal, porque significa que vivimos, que sentimos y vivir
también es pasar por etapas, y esta es una etapa.
La
depresión incluye síntomas psicológicos y físicos tales como enorme tristeza,
falta de interés por todo, sentimientos de vacío, llanto, visión negativa del
mundo y de sí mismo e insomnio.
Es un
estado de ánimo decaído pasajero, a un grupo de síntomas más o menos
transitorios y a un trastorno afectivo persistente que se prolonga por meses o
años y que interfiere con las actividades de las personas.
Salir
de la depresión es difícil amigos, pero no imposible, se que al inicio todo es
color de negro, no vemos salida a los problemas, no aceptamos las situaciones,
sentimos que nadie nos puede entender, que no somos valientes, nos sentimos
débiles. Pero nadie debe sentirse diferente menos, solo por pasar por este
problema , estoy segura que todas las personas en el mundo han pasado aun que
sea 1 vez por este problema y es que es inevitable , por que es parte de la
vida , vivimos una circunstancia dolorosa y lo vivimos, peros solo las personas
que agarran valor aceptan su problema y deciden ir a buscar ayuda con un
psicólogo y las personas que no quieren ir al psicólogo toman medidas , como escribir
su proceso, empiezan hacer ejercicio , deciden cambiarse de casa , cambian su
forma de vestir , se cambian de look, deciden hablar su proceso con amigos y
esta super bien , por que cada quien vive su proceso como mejor se sienta.
Así que,
si tu estas pasando por depresión amig@ vive tu proceso y sal de ahí, tomando
tu tiempo, nadie te debe decir que está mal, porque al final del día esto
también es parte de vivir.
Heyyy Guap@s ,cómo andan , espero que super bien.como ya vieron el título hoy hablaremos de ,que nadie es temporal.
Nadie se queda para siempre, y es que Las personas duran segundos, otros con buen destino minutos y otros años pero sin más un día se van, sin entenderlo, sin explicaciones se están yendo, y los ves más a lo lejos, pequeños, minúsculos, hasta desconocerlos y aveces es muy complicado entender esta parte ,por qué nos encariñamos ,por qué llegamos amar a las personas ,pero esto es parte de la vida y es vivirla . vuelven extraños esos que te pertenecieron, se van yendo los recuerdos ,hasta que un día ya nos olvidamos de ellos ,Pero conlleva un gran trabajo.
Te das cuenta que a veces «para siempre » es una mentira que se creyeron, o te creíste, así van las amistades que se pierden, que dejan las tardes de complicidad y las vivencias más fuertes en un olvido.
Las personas duran cuando eres perfecto, cuando a veces todo es color de rosa ,pero cuando las cosas cambian suelen irse y no ,no es tu culpa no te culpes , por qué lo primero que hacemos es culparnos a nosotros mismo y nos sentimos como un problema y no es así .
Así que deja ir y sigue ,por qué si retires esto solo te estarás dañando a ti y créeme que amarte no es permitir esto.
Todos somos temporales, duramos una noche, un día, dos, a veces veinte, duramos lo que duran las clases, lo que duran las cenas, lo que duran los mensajes; algunos, los valientes, se arriesgan y duran periodos largos, pero cuando el tiempo ocurre y la distancia se apodera, irrumpe el olvido, saquea al amor prometido, nos despoja de los besos, las risas, los recuerdos y ese simbolismo que había hallado en el otro.
Heyy
Guap@s, como anda, espero que realmente bien. y como ya vieron el título hoy hablaremos
de hacer las paces con el pasado y como levar esto acabo.
Estar
tan oprimidos en el pasado es una de las cosas más comunes, pero también es una
de los procesos más difíciles para superar. Y es que muchas veces estamos recordando
todo lo malo que paso en nuestro pasado, nos la pasamos creyendo que no hay
salida.
Pero
lo primero que tienes que haces, es aceptar que todo es para tu bienestar y es
que no puedes seguir con tu presente, si no dejas ir a tu pasado. Así que
abraza tu pasado, perdónalo, y haz las paces con él, para poder seguir bien con
tu presente y poder tener el futuro que quieres.
Lo primero
que tienes que hacer es perdonarte a ti, por permitir que tu pasado te siga
afectando, después perdonar a los que te hicieron daño y se que eso es lo mas difícil,
pero si no lo haces solo estarías reteniendo un dolor en tu vida y te harás
daño a ti misma. tal vez al momento de hacer esto te den ganas de llorar, te de
coraje, sientas odio y sientas que no puedes y es normal, porque es un proceso difícil.
Pero tienes que ser valiente y enfrentar tu pasado y sabes que después de esto podrás
continuar con tu vida tranqui@.
Tienes
que soltar y liberarte, así que te dejare algunos pasos que puedes seguir:
*Aceptar que ya paso y que no ha manera de
revertir lo que sea que te pasara
* vivir las emociones que sentiste en el momento,
y como te sientes ahora, te sirvió para crecer como persona, que sientes ahora
y sobre todo te sigue afectando
*Analiza todo lo que has avanzado, has
crecido como persona, te convertiste en una mejor versión de ti o te quedaste
estancado en el pasado.
*perdonar es lo más importante, primero perdónate
a ti, por dejar que lo que te paso en tu pasado te siga afectando, perdona a
las personas que te hicieron daño y sé que es la parte más difícil del proceso,
por que sientes que no vas a poder, por que no puedes, o tienes miedo, pero
tranqui@, toma un respiro y hazlo, en esta parte del proceso puedes escribir
eso te ayudara mucho.
*deja ir, cuando perdonas, te perdonas, ya
no vuelvas a recordar lo malo que paso, deja ir eso y empieza trabajar en ser
feliz y veras que todo va mejorar y empezaras a ser feliz.
Así que, si estas estacad@ en tu pasado,
quiero que sepas que es el momento correcto para hacer las paces con tu pasado
y recuerda que no estas sol@.
Heyyy
Guap@s, ¿cómo andan?, Como ya vieron el título, hoy hablaremos del dilema de
las redes sociales.
Las
redes sociales son un gran dilema, y afectan tantas cosas, empezando por
personas felices, creemos que todos son felices y es por que todos suben fotos
de sus buenos momentos, pero la realidad es completamente otra.
Hemos
visto, personas twittear que esta en su mejor etapa, en la vida real la esta
pasando muy mal, vemos gente riendo, cuando están pasando por un problema emocional,
y eso son las redes sociales.
Otro
dilema son las ideas de los cuerpos perfectos, vemos que para ser perfect@
debes ser delegada, debes de tener una piel super bonita, debes vestirte a la
moda, y entonces la gente que hace ante esto?, se compara, nadie quiere subir
una foto siendo realmente ellas.
Nadie
se atreve a contar por lo que está pasando, no se habla de las enfermedades
mentales en las redes, porque se supone que somos felices en ellas, tenemos la
vida perfecta, la familia perfecta, la pareja perfecta, los amigos perfectos y
queremos que todos crean que hasta nosotros somos perfectos. Y es ahí cuando
entramos en un dilema, cuando nosotros por un problema no es tan difícil
decirlo, porque creemos que somos los único que estamos pasando por un mal
momento, cuando estoy segura que miles de personas pasan día a día por un mal
momento, pero nadie es capaz de contarlo.
Subimos
lo mejor de nosotros y esta bien que queramos enseñar nuestros mejores momentos,
pero cuando también empecemos a normalizar contar que estamos pasando por algún
momento o proceso, todos empezaremos a ser mas reales y nos daremos cuenta que
nadie es perfecto que ninguna persona es perfecta.
Cuando
normalicemos subir fotos de nosotros mismos siendo nosotros, tal y como somos, y
la gente deje de comentar cosas hirientes hacia otros, tofos nos aceptaremos,
todos tendremos el valor de ser nosotros.
Dejemos
de querer ser como otros, no traten de ser perfectos, amate y se tú que las
criticas siempre van a estar, pero depende de nosotros si queremos tomarlas o
simplemente dejarlas ahí. La gente jamás va estar contenta con nada, y es que,
si eres Llenita, te dirán gorda, si eres Delgada te dirán anoréxica, si eres
alto eres una jirafa, si eres de estatura pequeña eres un enano, si tienes el
cabello de color natural, eres muy simple, si te pintas el cabello eres falsa o
tratas de ser quien no eres y así seguiríamos con más comentarios negativos. A
lo que yo te digo amate tal y como eres, sube las fotos como a ti te gusten no
quieras encajar en la sociedad, no quieras ser alguien que no eres, si estas
pasando por un mal momento y lo quieres compartir, compártelo con tus amigos y cuando
empecemos hacer esto, seremos mas reales y dejaremos de ser la perfección que tratamos
de trasmitir por las redes sociales.
Hoy
andamos un poco motivados y hablaremos de “Todo es posible en esta vida”, así
que aleja toda esa negatividad de aquí e iniciemos estoó.
Es
posible, cuantas veces nos hemos dicho esa palabra, yo creo que muy pocas no
son así, y es que vivimos creyendo que todo es difícil, que todo es posible
para otros, pero para nosotros es imposible. Todos tenemos metas, sueños o queremos
tanto algo, y lo primero que se nos viene a la mente, es decir: ES IMPOSIBLE,
ya sea por que crees que tienes una pésima suerte, crees que no eres lo suficientemente
valiente para ir por ellos, por que lo ves muy lejos de tu alcance, pero déjame
decirte que nada es imposible solo es cuestión de ti, y también cuanto es que
quieres ese sueño o cosa. por que cuando tu de verdad amas eso o quieres eso
haces lo que sea para obtenerlo, luchas hasta conseguirlo.
Así que
primero replantéate, de verdad quieres cumplir ese sueño y si después de replanteártelo
tu respuesta es sí, ve por ello.
La edad
es un número, nunca es tarde para ir por lo que realmente quieres, no importa
nada cuando de verdad amas algo. Así que yo estoy segura que sea lo que sea que
quieras en este momento lo vas a
lograr y tranquil@ si ahorita vez eso demasiado lejos, ve escalón por escalón
hasta obtenerlo.
Lo primero
que necesitas es creer en ti y pensar que es posible, nunca es tarde, así que
si tu tenías un sueño o una meta y la dejaste. Hoy te digo que te des la vuelta
y regrese por ello, ve por eso que no terminaste, no importa si te tropiezas
mil veces, aprende de cada tropiezo y vuelve a iniciar que de esto se trata la
vida, de equivocarnos, pero aprender de esto e iniciar otra vez. No importa si
nadie cree en ti, si nadie te apoya, si te dicen que dejes eso aun lado, no le
hagas caso a esos comentarios queridos amigos, te tienes a ti y eso es
suficiente.
Cuando
empieces a creer en ti y que todo es posible, vas a lograr todo lo que quieras.
